隱形教室

2012年4月1日 星期日

(四) 呂宇俊 - 你憑什麼 ?


「你憑什麼?」五個U的呂宇俊                       Matthew    名人童年時 





「你憑什麼?」五個U的呂宇俊          
       
有人會因為 被罵一句「無用」,就 意志消沉 或 憤世嫉俗。

但是,呂宇俊卻因為別人 問一句「你憑什麼?」,

就被激發,猛然驚醒 和 發奮圖強。



開創了 「會考 0分 到 19分 」的先河,

再由「老師」 變成「十大傑出青年」,再成為「年青人的模範」。

呂宇俊之所以成功,因為他在「困難」時,
作出了「正確的選擇」,就是「自我反省 和 向人求助」。










呂宇俊的童年 - 很自卑

呂宇俊在「破碎的家庭」成長,父親是「癮君子」,浮沉毒海。
母親在他三歲時,與父親離婚,自此就失去母愛。
他和祖母同住,申領綜援生活。

小學時,入讀「名校小學」,
當老師問:「爸爸、媽媽做什麼工作?」時,
呂宇俊覺得「自己和 同學」的對比,有很大的分別,
因為,當時「單親家庭」和「綜援家庭」並不普遍。

他將「自己的家庭 」和 別人比較,
亦以此為「無心向學」的借口。

呂宇俊說:「我讀不成書的,人家就讀到,
            因為,他有自己的房間啊 ﹗
            但是,我沒有自己的房間,只睡在客廳。」

當時,呂宇俊的「自卑感」很重,也「毫無自信」
他事事都「與人比較」,卻發覺樣樣都「比不上」別人。


例如:
1.  他有十幾個表兄弟姐妹,他排行最大,但樣樣都「比不上」他們。
2.  有人運動好,一屋獎牌;而他一個獎牌都沒有。
3.  有人高大英俊;而他卻矮小平庸。
4.  有人跟他一樣「敷衍學習」,成績 名列前茅,他卻「名落孫山」。





呂宇俊由細到大,都十分「憎恨」和「埋怨」他父親。
他認為一切「不好的事情」,都是父親給他的。

呂宇俊表示:「爸爸吸毒,對家庭傷害很深,他不回家。
              回家時,只是『要錢』和『攪破壞』。
              有一次,他在港鐵踫到他父親,
              便立即蹲下,扮『綁鞋帶』,不想見到他父親。」

呂宇俊的母親,移居外國,彼此關係,並不親密。
所以,每當他見到別人「一家」在一起,又羨慕,又妒忌!


                              

呂宇俊在這種「環境 和 心態」下成長,
在初中時,他便變成了一名「曳仔」。
中二時,他「跟人打架」而「退學」,
中三時,入讀「私校」,結果「被人踢入黑社會」。


呂宇俊記得 :  入讀「私校」第一日,上學時,第一、二個小息,
              已經知道有「半班同學」是「黑社會份子」。
              那時,他很「害怕」,也毫無「安全感」。
              眼前『好似』只得 2條路,
              一條是「被人欺負」,另一條是「欺負人」。
              結果,他選擇了「欺負人」,
              從此,他就過著「黑社會的日子」。


回想起來,呂宇俊感慨地說 :

「當時,『好似』『只得那條路』可以選擇,
  其實,只是自己『以為』而已。」




人生,有很多「選擇的機會」,
可惜,很多人卻「選擇錯了」!

呂宇俊的爸爸,選擇了「婚前性行為」,有了呂宇俊;
他又選擇了「吸毒」,成為「癮君子」,「浮沉毒海」,
他更選擇了「破壞家庭」,弄到「妻離子散」。

呂宇俊當年入讀「名校小學」,
可惜,選擇了「不用心讀書」和「跟人打架」,弄到入讀「私校」。
後來,選擇了「入黑社會」。

重讀中四時,他選擇了「跟老師吵架」,弄到選擇了「停學」。





停學後,呂宇俊做了幾個月的「印刷」學徒。
「印刷」工作,那刻板的模式,非常沉悶,

 令他摸心自問:

「喂 ﹗呂宇俊。你是否想這樣過一世嗎?」


  此時,呂宇俊「開始甦醒」吧 !



五個U的打擊

呂宇俊「開始甦醒」,做了第一個「正確的選擇」,
就是「讀夜校」。

不過,當時他的「心態 和 態度」仍是「馬虎」。
等到派「會考成績表」時,
有 5個 U,UNCLASSIFIED,即是『不予置評』,
當時,他受到很大打擊!






呂宇俊以為只要有「一張證書」,就可以找到「想做的工作」。
他便去「應徵」送文件,
工作是 由尖沙咀 送去 灣仔,再由 灣仔 送回 尖沙咀 而已,
他自以為「一定可以做得到」。

但是,老闆卻問他:『你憑什麼?』可以做到這份工作 !

會考五個 U 帶來被老闆的「質問」,令到呂宇俊「啞口無言」。
也感到「很大的震撼」,實在「無話可說」!


「你憑什麼?」這句話,就像「一巴掌,摑向他」!

此時,呂宇俊覺得需要「向人求助」。
他作出了「改變一生」的選擇。



「神」奇小子


會考五個U了!已經差到貼地了!

不能再「渾噩」下去,不能再「馬虎 和 懶散」,
一定要「立志」、「努力」和「從新做人」!

於是,呂宇俊再次回到讀中一時去過的教會,
教會的人給他「具體的幫助」,和他「定立目標」,
他就重讀中四、中五,師母也教他英文。


  
這次,會考放榜, 令呂宇俊覺得「非常難忘」!

當呂宇俊拿到「19分的會考成績」那一刻,
他形容那種「興奮 和 喜悅」,就像運動員「衝線、奪標」的感覺。

這種感覺,是呂宇俊 日後「發奮、上進」的推動力。



他表示:


「辛苦了兩年的時間,是值得的,終於有回報了!」
「原來,努力,真是會成功啊 ﹗」



呂宇俊 今次憑着「會考19分」一直升學,
讀到大學畢業時,他取得「一級榮譽」畢業;
他又是中文大學的「神學」碩士,
他也是「哲學」博士 的候選人。

現在,呂宇俊任職「中學教師」,
他在2006年 被選為「十大傑出青年」。




呂宇俊 當選「十大傑出青年」時,他的「座右銘」是 ...


「目標明確 + 讓全世界都知道 + 堅持 + 方法」= 成功。




他表示「讓全世界都知道」的原因:

      1. 因為,總會有好人「鼓勵」你,講「方法」給你知;
      2. 你便沒有「退縮的藉口」。




呂宇俊「不再給人看低」的信念 :


令他不可再「鬆懈、馬虎 和 懶散」。
所以,他凡事都「盡力去做」,不計較「付出」多少時間。

例如 : 「讀書」,預備「演講 和 分享」…等。




呂宇俊台上「風趣、幽默」的表現,大家都很喜歡,
但是,很少人知道他「暗地裡」的「努力的操鍊」。

他參考很多「牧師的講道」,也參考「黃子華的棟篤笑」。


呂宇俊表示:
當他 第一次 上台 演講時,手腳震到不得了。
但是,多上台「練習」,就不怕了。

雖然,擁有豐富的經驗,
然而,簡短如「15分鐘 的 分享」, 他亦不輕看,仍會「準備充足」,「從不馬虎」。

他說:
當人經歷過「挫敗」,又付出過「努力」,去取得「成功」,

就會明白到「馬虎的態度」不會令人「進步」,反而會「招致失敗」。

他說:「我要「出色」,我要令人「跌眼鏡」!


 楊牧谷 牧師 說:『你賣臭豆腐,你都要做到全街 最臭那檔』。





 由於,呂宇俊 種種「特殊的經歷」,
 就得了個別號,叫做「神奇小子」。

 不認識呂宇俊的人,會以為他擁有「特異功能」嗎?

 他解說:「我是 小子,神 很奇妙!」

 




選擇 - 原諒爸爸

  呂宇俊的「生命」由「重返」教會 開始,
  獲得「更新 和 改變」之後,
他曾經 打算做 牧師,所以,他選擇讀「神學」。

某年暑假,當他等候 中文大學 - 神學院的「回音」之際,
他再一次「經歷」「神」,
他再一次「見證」「神的作為」和「神在他身上的恩典」。

就是 …
當時,呂宇俊的爸爸正在「香港戒毒會」「戒毒」,

有一天,呂宇俊 接到 「香港戒毒會」社工 的來電,
他心知「所為何事」( 因他爸爸 正在戒毒 )。
他便推說「很忙」,便掛斷電話。

第二日,他收到了 中文大學 - 神學院的「回音」 信件,
打開來看,結果,『取錄』了他。

他即時有個「意念」冒了出來,像被神「敲了頭頂」一下,

就是 … 神 要他反省 :

你想做「牧師」?

『你又話要去「學習」「我的愛」來「愛」不認識的人?
  但是,… 你那有「資格」說「愛」?

如果,你連爸爸都「不接納」,
你那有「資格」說「愛」不認識的人?』


呂宇俊「憎恨」他的爸爸 到一個地步,當他已經「死了」。
但是,面對神 發出「問題」…,
他只有「祈禱」,向神「尋求答案」。

呂宇俊「祈禱」一星期之後,
便去了找爸爸,他們說了很多話,也一同吃過飯,
為了鼓勵他爸爸「戒除毒癮」,
呂宇俊「每個星期」都與他爸爸吃一次飯。




但是,世事難料 …

10月初,呂宇俊接到警署的電話,
初時,他問『Sir, 我的爸爸又犯了什麼事?』

對方說:『請你來 認屍』。

警察見到爸爸「手臂的針孔」,判斷爸爸是「濫用藥物」致死。

但是,他知道並不是如此,
因為,他每個星期都見他爸爸,他分辨出「手臂的針孔」是以前留下的。

最終,驗屍結果 是『死於自然』。

這個「驗屍報告」令到 呂宇俊 和 他的嫲嫲 都感到「釋懷」,
起碼他爸爸「最後 – 臨終時」是「清白」地離開世界。」

經歷了這件事,呂宇俊說:


「基督的信仰很真實,有事就祈禱吧 ﹗」



呂宇俊 - 感謝神:

1.  讓他能夠「及時」「原諒」他的父親,才沒有遺憾;
2.  令他能夠昂首闊步的踏上「佈道會的台階」,向人「作見證」。



呂宇俊 在台上 主要「講」兩個重點:

1.  選擇,你們是「有得揀」。
2.  原諒,原諒別人,釋放自己。





你可有「啟發」嗎? 

 



我已經得了秘訣,
無論在任何情況之下,
或是飽足,或是飢餓,或是富裕,或是缺乏,
都可以知足。
我靠著那加給我能力的,凡事都能作。

                                   (腓立比書4章12-13節)

2012年3月26日 星期一

正向心理學 ( 精神健康學院 - 精神健康教育資料 )


 

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   精神健康教育資料 > 正向心理學
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正向心理學
(感謝青山醫院臨床心理學家 曾羅美姿博士撰寫本文章)
社會愈先進,個人卻愈覺失落及不開心。先進國家如美國,現時的個人抑鬱率比起60年代要高出10倍﹔初次患上抑鬱症的年齡亦更趨年輕化。究竟我們要怎樣做才能令自己開心多一些? 這就是為甚麼「正向心理學」在近年漸漸備受重視的其中一個原因。





1. 正向心理學是甚麼 ?
2. 怎樣才可以擁有「正向心理」 ?
3. 甚麼是「正向思想」 ?
4. 怎樣才可以擁有「正向思想」 ?
5. 如何將負面思想轉換成「正向思想」 ?
6. 甚麼是「正向性格」 ?
7. 怎樣才可以擁有「正向性格」 ?
1. 正向心理學是甚麼?
心理學界有3大使命 : 治療人的心理問題、使人的生命更豐盛、讓人認識並培養他們的才華。「正向心理學」便是專注探討後兩項使命的心理學,亦專注於堆動如何在社會與個人培養「正向心理」。
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2. 怎樣才可以擁有「正向心理」?
要擁有「正向心理」,就要擁有以下2項 :
1)「正向思想」
2)「正向性格」
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3. 甚麼是「正向思想」?
「正向思想」就是將自己的思想導向一個 “正面” 的方向。擁有 「正向思想」,不但內心會覺得安然些,還會加強自己處理問題的能力,對周圍環境也有正面的影響。
簡單來說,「正向思想」通常擁有以下的特性:
  • 開通
  • 友善
  • 刻意地及實際地去選擇從光明的一面去觀察事物
  • 喜歡自己及其他人,對周圍的人及事抱著熱盛及興趣
  • 少憂慮,多享受
  • 刻意去選擇開心而非選擇不如意
  • 讓腦子充滿著好的一面而非滿腦子的愁雲慘霧

若你的思想模式是類似以下的例子,你便擁有「正向思想」,請繼續將它們發揮下去 :
  • 我覺得我是值得享有這十分鐘的獨處及寧靜
  • 我十分享受這十分鐘的獨處及寧靜
  • 我覺得很鬆弛
  • 對於自我,我更加有一種新的正面體驗

但若果你的思想模式是類似以下的例子,你如果要擁有「正向思想」,便要對你現時的思想方向作一些檢討及改變 :
  • 我覺得這十分鐘的獨處及寧靜好像一個世紀般的漫長
  • 這樣呆坐著,令我覺得不安及內疚
  • 別人會覺得我這種行為怪異及不合群
  • 這種自我行為是不應該的
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4. 怎樣才可以擁有「正向思想」?
請先作以下的自我檢討:
1)     我每天的思想是正面的多還是負面的多?
2)     我思想的內容是否充滿傷害性的意念,例如﹕嫉妒、內疚、憤怒?
如要擁有 「正向思想」,你便要將現有的「正向思想」發揚光大,把負面思想轉換成「正向思想」。若你不把負面思想轉換,負面思想便會日漸膨漲,佔據了你大部份的思想形式。所以,要想擁有 「正向思想」,便要懂得向負面思想命令「停止」,繼而將負面思想轉換成正面思想。
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5. 如何將負面思想轉換成「正向思想」?
將負面思想轉換成「正向思想」的技巧﹕
  • 你要思想你想要的,而非思想你不想要的。
不要想﹕「我不害怕。」
而是想﹕「我會覺得輕鬆及平靜。」
  • 用「現在」的形式去思想,而非用「將來」的形式,因為得到「現在」的肯定,才可以加強「將來」的成功。
不要想﹕「將來我和陌生人傾談時,我會充滿自信。」
而是想﹕「和陌生人傾談時,我充滿自信。」
  • 要經常留意及提醒自己要把負面思想轉換成「正向思想」,因為負面思想會頑劣地在你不經意時便靜靜地出現。若能持之以恆,你會發覺靜靜地自然出現的再不是負面思想,而是有建設性的「正向思想」。
  • 要擁有「正向思想」,便要由每日起床後的第一個思想「正向」起來,那麼,「正向」的一天便會很容易達到。
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6. 甚麼是「正向性格」?
「正向性格」的特徵:
樂觀                面對困難和危機,仍然相信並期待著正面的結果
熱情                擁有很大的興趣、幹勁、情感和內在的動力
信念                        堅信自己的內心,他人和堅毅的精神力量在必要時會為自己提供幫助和指導
正直                做事誠實、公開、公平
勇氣                面對不明朗的情況,仍願意冒風險去克服或處理
信心                        對自己的能力、才能和潛力毫無疑問
決心                絕不輕易放棄追求自己所訂立的目標或目的
耐心                願意等待機會、有利條件和結果的出現
鎮定                面對困難和危機時,仍保持清醒的頭腦和平衡的心態,花時間去反省思考
專心                通過確立目標和優先項目來集中注意力
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7. 怎樣才可以擁有「正向性格」?
以上所列出的「正向性格」,其實是天生的,但由於周圍環境的負面因素而或多或少被壓抑著。
我們可以通過有意識的努力,把它們重新召喚出來。若要重新發掘及激發這些「正向性格」,便
要知道自己現在擁有的「正向性格」程度和以上所列出的「正向性格」特徵的差距,繼而作出
調整。
「正向性格」差距檢視
以下的「正向性格」差距檢視,可讓你在作出「正向性格」調整時作為指引 :

樂觀: 太多 - 不切實際、 太少 - 悲觀
熱情: 太多 - 不真誠、 太少 - 無動于衷
信念: 太多 - 盲從、 太少 - 猶疑不決,優柔寡斷
正直: 太多 - 偽善,過分道德化、 太少 - 不道德
勇氣: 太多 - 顯得一股愚勇,判斷力弱、 太少 - 膽怯,毫無主見
信心: 太多 - 高傲,自大、 太少 - 缺乏自信心,動搖不定
決心: 太多 - 固執、 太少 - 輕易放棄
耐心: 太多 - 不果斷、 太少 - 匆忙,莽撞
鎮定: 太多 - 沒有動力,顯得懶惰、 太少 - 坐立不安,脾氣暴躁
專心: 太多 - 心胸狹窄,缺乏遠見、 太少 - 分散,無組織
相關網站 / 參考資料
曾羅美姿 (2005) 情緒處理自助手冊 : 正向思想 – 香港 : 青山醫院精神健康學院
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成長的天空 ( Student Councelling and Development Service, CUHK )